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练单手挥杆 消除紧张感保证正确杆头路径

练习单手击"网球"时会感觉球杆很重,这意味着球手不能立刻驾驭球杆,而是让球杆自由运动。挥杆时,手腕、胸部和身体会随着球杆运动,以此保证杆头在正确的路径上。
练习时,应使用较大网球可消除球手的紧张感,随着日益熟练,球手可使用高尔夫球做此练习。
1.摆好站姿,单手握杆。
2.单手上杆,重心保持在左侧。
3.利用杆头重量控制下杆,以较浅的击球角度触球。

打高尔夫

起始准备动作时杆身略前倾,重心放在前脚。
利用手腕控制上杆确保在稳定的挥杆路径上。
自然挥杆控制好幅度,利用杆头底部顺畅地反弹击球。

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